نشانه هایی از استرس ناشی از کار

تحقیقات نشان داده استرس ناشی از کار هیچ گاه با موفقیت همراه نمی شود. بنابر این همیشه تاکید شده که اگر دنبال موفقیت هستید از استرس خودداری کنید.

تحقیقات نشان داده استرس ناشی از کار هیچ گاه با موفقیت همراه نمی شود. بنابر این همیشه تاکید شده که اگر دنبال موفقیت هستید از استرس خودداری کنید.

English

نشانه هایی که علامت استرس کاری میباشد عبارتند از:

اختلال در خواب:

تحقیقات نشان داده اگر شما از بیخوابی رنج میبرید یا اکثر شبها کابوس میبینید دارای استرس هستید.حال برای اینکه بدانید این استرس ناشی از کار شماست به سوالات زیر پاسخ دهید:

آیا انتظارات کارفرمای شما از شما نابجاست؟

آیا مسئولیت شما در محل کار بسیار است؟

آیا عملکردتان در محل کار کافی بوده است؟

پرخوری:

استرس میتواند باعث رفلاکس هایی از قبیل سوزش معده شود و این امر باعث می شود شما دائما در حال رفع سوزش و خوردن شوید و ناگهان پرخور شوید.

استرس به معده بسنده نخواهد کرد و بقیه اندام را هم درگیر خواهد نمود.

سردرد:

سردرد های دائمی علایم مختلفی میتواند داشته باشد

از جمله آن می توان به استرس اشاره کرد که رایج ترین دلیل برای سردرد میباشد.

دکتر کیمبرلی هلند به این نکته اشاره کردند ک سردردهای ناشی از استرس های خانوادگی و کاری میتوانند به ذهن و جسم اشخاص لطمه جدی وارد کند.

فشردن دندان ها بهم:

اگر به صورت عادی جایی نشسته اید و بی دلیل دندانهای خود را به هم میفشارید و یا در جلسات کاری مدام اینکار را تکرار میکنید این کار ناشی از استرس می باشد.

و باعث درد فک و دندان در طولانی مدت میشود.

فراموش کاری:

فراموشی دلایل مختلفی دارد

از جمله آن میتوان به  فراموشی با استرس اشاره کرد . هنگامی که شما به کاری مشغول هستید ولی دیگران به شما مسولیت بیشتری میدهند امکان دارد شما فراموش کنید کار خود را بصورت کامل انجام دهید و کار دیگر را نیز فراموش کنید

برای حل این مشکل از دفترچه هایی استفاده کنید که کارهایتان را در آن نوشته و با ارامش هرکدام را انجام دهید.

عصبانی شدن بیش از حد:

اگر شما به طور معمول انسان شاد و پر انرژ ای هستید اما در محل کار عصبی میشوید به دلیل استرس های ناشی از محیط کارتان می باشد.

حمله های عصبی دارای نشانه هایی از قبیل تهوع ،احساس سرما، درد در ناحیه سینه و ضربان قلب بالا می باشد.

افسردگی های بعد از ظهر:

همه ما افسردگی هایی را تجربه کردیم که در روزهای تعطیل اتفاق می افتند.مثلا برای ما غروب جمعه و برای مردم کشورهایی که یکشنبه ها را تعطیل دارند غروب یکشنبه سرشار از اندوه می باشد.

بخصوص زمانی که شما هفته پرکاری داشته باشید

اگر شما این احساس را دایما دارید باید به پزشک مراجعه فرمایید برای رفع این احساس

دیدگاه خود را بیان کنید